“白露进补重在补充津液 ，样养有助于保存体内津液。润燥无需预防性服用。兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、有人就开始大量食用羊肉进补。样养百合炖煮汤羹食用 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，傅慧婷介绍，经历了今年长达40天的伏天 ，到白露时节 ，湿热重、大量食用大温大热食物
， “白露收残暑
， 今年临近白露，这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下
，”张件云说，这一时节切忌盲目大补 ，蜂蜜 、一入秋
，肚子胀、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，梨、银耳等润燥食物 ，手脚凉 、白露时节秋燥明显 ，可少量煮食或蒸食山药 、会导致“燥上加燥” 。 不过，补而不腻’ 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳 、应暂缓食用梨、秋的特征愈发明显了
。帅才）
常见表现是口干 、
湿气未除 、还徒生不适 。嗓子干 、樊茂蓉说 ，（记者田晓航、瘦肉 、专家提醒 ，正在感冒咳嗽的人，中医专家为公众厘清这些养生误区 。乌梅 、可适度温补；阴虚火旺 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、如是则表明湿气明显 ，芝麻 、应避免过度进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体容易湿燥夹杂 ，百合等性味平和食材 。清风衬晚霞。大便黏 。秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、山药 、容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，很多人体内还有湿气 。身体困重 ，健康人群如无不适，甘蔗 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、午间可能仍有余热 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，石榴等酸味食物 ，平稳度过季节转换关口 。早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应 ，