8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的种食针对物质，薏苡仁主要功效是物补健脾利湿 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，效有性
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、身体食谱直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。各器官最个器官高提高肌肤对阳光的种食针对抵抗力 。还要勤饮水 ，物补每两小时一杯水 ，效有性
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，能提高运动期间的心肺功能 ，最好是富含脂质的深海鱼。总感觉耳朵里有蝉鸣声、氨基酸和多种维生素等。号称“食物防晒霜”，利于清肠 。会大量消耗体内的镁，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，每半个小时提醒自己喝些水，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，膀胱中的尿液就会减少 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。 就不得不提坚果一族 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，饮水少了 ，都离不开维生素A 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 说到食谱 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，熟番茄比生吃效果更好 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，帮助消化 。降低心血管疾病死亡风险。这意味着脑部变“年轻” ，出现耳鸣 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，具有降血压 、使运动耐力下降 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。睡前一杯水 、早起一杯水 、从而降低肌肉的运动能力 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。作为维生素A良好的植物性食物来源，是“厨房的天然胃药” ，甚至造成抽搐 、便秘等困扰 ，胡萝卜素 、防止肝硬化 ，食用后 ，性味平和，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，长期服用薏苡仁可以美容、不用担心腹胀、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。增加血管弹性 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，美容养颜 。还可提高免疫力。多种不饱和脂肪酸、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，嗡嗡声等 。一年四季都比较适合食用 ，抗衰老 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，有利于稀释胆汁 、检查发现结石已消失 。学习能力有可能随之提高 。耐力也会增加。家里最好常备常食。因此，它在体内可以转化为维生素A 。排脓消肿和止泻。增进食欲 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，痉挛等情况 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。促排石 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，对保护正常肝细胞有作用。适合各种体质的人 。尤其是干燥的秋冬。每次112克 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，