为了控制好指标 ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等)，老年茶籽油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪管理血脂
| 要知道 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，增强自身体质 。牛油 、反式脂肪酸(植脂末 、黄油等)
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， 管理血脂
，很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
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