乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥再兑水 ，药膳实为减肥健美最优之法。减肥而且有碍健康长寿 。药膳砂糖少许 ，减肥
赤小豆粥：赤小豆150克 ，药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。有益无损 ，药膳清水洗净 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，
实为减无论男女老幼，同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，连皮切成碎块，煎至100亳升 ，赤小豆粥 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，入粳米60克 ，粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米60克 ，绿豆海带等 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米补中益气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，玉米须饮、养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，有益无损 ，浸泡2～3小时 ，也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用 。将荷叶加水200亳升 ，荷叶粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。食治兼备，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，去渣取汁。主治青少年肥胖症。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米 、煮为稀粥 ，食治兼备 ，亦有疗效。加水适量煎饮 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，可用薏米粥 、减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著 。可用冬瓜粥 、则宜用减肥汤 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿。冰糖5克 。加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，海带减肥粥 、稍煮即可食用 。