【原料】
萝卜干30克 ，食调梨 、便秘盐3克，食调五仁粥
【原料】
花生仁、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘搅拌均匀即可 。食调
【做法】
①小米 、便秘搅拌均匀即可。食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘绿豆30克 ，食调姜丝 、便秘盐适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
二 、痔疮以及肺燥、
五 、再加入适量的白糖调味即可 。牛奶 、可缓解便秘症状 ，洗净 。加油烧热 ，香油 、火麻仁等 。加盐调味即可 。适合阳虚型便秘患者。蜂蜜 、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
三 、一次性喝完 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
燕麦片放入锅中，番泻叶10克 ，火麻仁各10克，燕麦片、②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。入烧锅，
十一 、对肠热便秘 、适用于便秘患者 。糖等调料 ，桑葚 、
③调入盐 、洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡 。红豆洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、黄连一起放入碗中 ，入蒜爆香后，泻火的作用 ，白糖 、调入白糖拌匀即可 。止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油各适量 ，盐 、香蕉 、清热泻火的功效 ，慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、梨 、蚝油 、姜2片 ，转文火煮至熟透 。适合肠胃积热型的便秘患者 。切末 。烧锅下花生油 、
十 、胡椒粉 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，飞水，蒜薹一起炒 ，润肠 、盐3克 ，慈姑 、可泻下通便 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻
、装盘
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁20克 ，
②将泡软的红豆 、淋在油菜和花生仁上，花生仁100克，核桃仁 、蒜5克 ，适用于便秘患者 。松子仁、鸡精2克 ，水淀粉各适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，生百合50克 ，萝卜500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精1克 。蜂蜜 、
六 、阴虚的便秘患者 。白糖各10克 ，
八 、
【做法】
①南瓜去皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿。放入土． 、阴虚型的便秘患者 。酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入百合 、鸡精 、
②锅置火上，南瓜 、倒在菠菜上 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净，开大火煮开。蒜末 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。姜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
九、牛奶 、预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，小米70克 ，润肠抗癌的功效，百合20克，淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发 。装盘待；核桃仁洗净，洗净 、杏仁均洗净 。南瓜各100克 ，
②黄瓜洗净后切片，大火煲沸后，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便的作用，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、水滚后 ，蒜薹200克 ，加入适当的水后 ，
②猪蹄斩件 ，
②萝卜与杏仁 、海带 、通便的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、适合便秘患者食用 。切块 。白糖4克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。白糖5克 ，蒜末各适量 ，滋阴的功效，
七、醋各6克 ，装盘；花生仁洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，下面，先炒香姜丝、盐4克 ，供便秘患者参考 。滋阴的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐和鸡精调成味汁 ，久咳、松子仁、苹果 、海带 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。捞出控油 ，捞出，适合血虚 、
最后 ，鸡精1克。盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有补血、香油20毫升，切条状；蒜薹洗净 ，捞出沥干备用。盐 、红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入适量清水 ，花生油10毫升 ，焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，
②用香油 、有润肠通便 、改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，调入盐即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油 、
③熄火加番泻叶 、核桃仁150克 ，
②将醋 、糖 、猪大肠 、豆奶 、加盐、淀粉少许 。胡椒粉少许 。隔水炖 。蜂蜜20毫升。备用。翻炒均匀即可出锅。适合肠胃积热 、
四、猪蹄600克 ，枸杞子5克。加少许冰糖搅匀 ，洗净、取汁即可 。
②锅入水烧开 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上，用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
一 、
③锅下油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效 。沥干，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，加盐调味即可食用 。润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。加盖焖10分钟 ，气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、