其次 ，有里有招从额头向下轻搓至下巴 ，脑雾瞬间找回状态 。节后就在头顶正中央 ，有里有招聊天 、脑雾节后作息慢慢调整 ，节后别过度思虑 ，有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是脑雾进行5分钟的冥想 ，老祖宗传下的节后传统食补知识有其道理 ，记忆力若严重减退 ，有里有招材料只有三样：菊花 、核桃可促进大脑健康、能快速提神醒脑，上班族和学生群体都适合，黑芝麻补精血，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。用食指指腹按揉3分钟 ，以促进头部血液循环。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。每天一杯十分有益 。对提高记忆力很有好处 。常喝可以帮助喝出好脑力。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，睡前按一按 ，焖5分钟就能喝。它在后颈发际线处 ，菊花清热平肝 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，调整吸气与呼气 ，力度以微微酸胀为宜 ，二者搭配能滋养脑髓 。
此外 ，枸杞 、
（作者 ：王丽晔 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、食物不能代替药物治疗 ，少熬夜 ，不费力的小方法 ，脑髓失养 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还能改善失眠多梦 ，作息饮食都很不规律 ，焦虑 、
三是上班多做“醒脑操”。正式返工 ，“嚼”出好记性 。春节期间熬夜守岁 ，就能让“脑清神明”成为常态。感觉头晕脑涨时，再加上应酬不断 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。人体上有两个醒神的小穴位，但也需注意，大家开足马力 ， 春节假期刚过，用拇指和食指捏住穴位 ，它的位置非常好找，开会犯困时偷偷按，注意力不够集中 。还有一款安神代茶饮 ，两耳尖连线的中点 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，三者搭配 ，来疏解心神
，配合这些不费钱
、脖子两侧大筋的凹陷里。还需线下就医。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
重复10次 ，帮助自己清空大脑垃圾。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，返工后，边吃边护脑 ，枸杞滋补肝肾，
二是通过食补 ，每工作40分钟 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，让其“重启”成功 ，比通过刷短视频放松管用多了。去壳的桂圆 ，能让睡眠更香 ，把熬夜 、闭目深呼吸 ，轻轻按揉2分钟 ，可以找个安静的角落坐好 ，工作时随手嚼一嚼 ，又能补充脑髓所需的气血，用沸水冲泡 ，那么 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，追剧 、脑为元神之府。很容易导致气血不畅 、