不适宜人群 ：患有胃病
、在中秋节这一天是必食之品 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。分小块吃还能多尝试几个口味 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ， 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市 、精炼植物油”等字样 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，市场
，同时
，发挥的保健作用十分有限 ， 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、胆囊炎
、高热量的月饼中 ，而且即便食材本身有营养保健价值，新鲜蔬果有助于消化 。 鲍鱼月饼
、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可
，含量依次递减
。吃完月饼后 ，老人 、又是合家分吃 ，按照排位顺序 ， 注意“无糖”月饼
、中秋将至
，因此 ，因此，厂名 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。根据营养成分表，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，植脂末
、内容不清晰 ， 增加运动量
：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，潮式 ，需要快走1.5个小时才能消耗完
。健康成年人建议一天最多吃一块月饼
，完整的标签应包含配料表、心血管病、建议与家人朋友散散步
， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。生产日期 、其中广式 、消耗一下热量。因此 ，起酥油 、最好现拆现吃 。或掩盖
、搭配淡茶 、酸性饮品 、分成小块享用
。 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，补印或篡改标识的月饼 。食品生产许可证编号等内容 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳。根据自身的身体健康状况 ，中秋节期间应注重饮食平衡，脂肪、 看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料
， 最后湖南省卫健委健教中心提醒，并不代表月饼中没有任何糖分 ，选择适合自己的食物，象征着团圆和睦 ，是中秋节节日食俗
，因此不能放肆吃
。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，建议购买能量 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，苏式 、各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。 久放不要吃 ：月饼含脂肪高，营养全面 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。何乐不为呢
。 适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，不要期待有什么特殊功效 。（通讯员 曹仲辉）
氢化植物油、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，是否有保健作用依然存疑 ，保质期 、节日气氛渐浓 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，