准备 ：
土豆、副食小红辣椒2个 、锅搞
小贴士：
1 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食燕麦提前用清水泡软，副食盛出 ，锅搞燕麦片50克、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食尖椒切块，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料：土豆1个 、