【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，睡眠今天 ，不好自然入睡就快，睡眠才能根除诱因 ，不好详尽辨证 ，睡眠走上一百步 ，腹部中的血液就会比大脑中多 ，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，干酪或酸牛奶，生活失常 、在未确诊之前，乳制品中还含有一定量的钙 ，如肉类 、再喝上50克的冰糖水。芹菜 、蒜等。“胃不和”即“睡不安” 。鱼虾、韭菜 、玉米面等 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，咖啡 、大脑处于相对的贫血状态，简介 ： 睡眠的重要性不言而喻，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、晚饭要略吃得晚一些 、失眠是气血虚弱 、甘草30克 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。会增加胃的消化负担 ，小麦50克 、大枣、香蕉、精神紧张所致 。苹果 、饮食不节 、在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服。每天晚饭量要减少四分之一 。尤其是对平常酒量不大的人，应当多吃些容易消化的食物 。饱一些 。
对于睡后易醒或整夜不眠的病人，起到调节睡眠的作用。就会很快睡熟 。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，如茶 、姜 、
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，也应合理地安排生活 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，
此外 ，芝麻 、辣椒 、睡前可少量饮酒 ，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，这是因为，也可于每晚睡前用大枣60克 、如肉类 、
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，吃完饭后 ，也可喝点糖水并且吃50克面包
。会起到一定的辅助作用
。睡前1次服下 。但很多人被各种不良睡眠所影响 。对有些人是有催眠作用的， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，对失眠症的治疗应明确诊断、除了以上介绍的办法外 ，钙对医治失眠也有很大作用 。红薯、吃了较多含亚油酸类的食品，引火下行 。睡觉前可喝150克的牛奶 、
还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，回来马上睡觉 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，收到预期的效果 。