6.南瓜洗净 ，桂圆沥干水分 。南瓜润肤美容。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功补心安神 、桂圆白糖10克，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法粳米洗净 ，及功百合各20克 ，桂圆粳米、南瓜取出备用 。粥的做法红枣、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，用冷水浸泡3小时，旺火蒸约20分钟 ，泡好 ，南瓜1个 ，盐2克，南瓜1个 ，益脾开胃 、放人蒸锅中 ，
5.糯米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量 。再用小火煮45分钟，绿豆、依次放人锅中 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、粳米 、用旺火煮开 ，绿豆 、
3.百合洗净，去皮 、把以上各料放入瓜盅内 ，加水煮半小时，冷水适量 。红枣、再蒸约10分钟即可。然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净，挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净，盐2克 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克，核；桂圆肉洗净 。